Mindfulness-baseret kognitiv terapi mod depression

Mindfulness-baseret kognitiv terapi fokuserer på at lære deltagerne at foretage et enkelt men radikalt skift i, hvordan de forholder sig til de tanker, følelser og kropsfornemmelser, der bidrager til tilbagefald ved depression.

Indhold

I denne bog kan du finde trinvise anvisninger til, hvordan du kan integrere meditationer, mindful-bevægelse og kognitive interventioner i strukturerede gruppesessioner. Deltagerne lærer at bryde fri af de vanemæssige og automatiske tanke- og kropsmønstre, der opstår, når de bliver deprimerede, og de lærer at forebygge, at disse mønstre løber løbsk. Bogen giver også klinikere vejledning i, hvordan de selv kan praktisere mindfulness, hvilket er en vigtig forudsætning for at kunne formidle det til andre.

I bogen præsenteres der aktuelle resultater fra en lang række studier af Mindfulness-baseret kognitiv terapis virkningsfuldhed og de underliggende mekanismer, herunder studier af tilpassede versioner til behandling af andre psykiske og fysiske helbredsproblemer end depression.