ABC for mental sundhed – en guide til hvordan du holder dig mentalt sund

Med denne guide får du indblik i en evidensbaseret mental sundhedsfremmende indsats, som giver konkrete bud på, hvad der holder mennesker mentalt sunde. Du kan bruge guiden som inspiration i dit arbejde med sundhedsfremmende indsatser.

Indhold

Denne guide, udarbejdet af Statens Institut for Folkesundhed, er baseret på den mental sundhedsfremmende indsats Act-Belong-Commit (ABC), udviklet ved Curtin Universitetet i Perth, Vestaustralien. Indsatsen bygger på tre principper for mental sundhed herunder:

A. Gør noget aktivt – at engagere sig i verden omkring sig. 

B. Gør noget sammen - at høre til og være en del af et fællesskab. 

C. Gør noget meningsfuldt – at gøre ting, der giver mening for dig.

Guiden giver konkrete bud på, hvordan du kan involvere dig i ABC-aktiviteter, som styrker mental sundhed.

Først indledes guiden med en beskrivelse af, hvad det vil sige at være mental sund samt en introduktion til ABC-indsatsen. Herefter er guiden inddelt i tre hovedkapitaler, der præsenterer hhv. A, B og C og de tilhørende idéer til aktiviteter.

Guiden henvender sig til alle, der ønsker inspiration til et aktivt og meningsfuldt liv, hvilket har væsentlig betydning for mental sundhed. Den kan bruges af personale som inspiration til arbejdet med mennesker med sindslidelser f.eks. som supplement til medicinsk behandling eller rådgivning.