Studieliv uden stress
Ved hjælp af den rette kost, motion, søvn samt tankegang kan du undgå stress i forbindelse med dit studie og samtidig opnå bedre præstationer til dine eksamener.
Indhold
I denne bog får du en række værktøjer, som kan hjælpe dig med at håndtere en stresset studiehverdag. Det er ikke nok at være intelligent og læse hele pensum, hvis du ønsker gode resultater i dine eksamener samt et velfungerende studieliv. Det er vigtigt, at du selv er i balance gennem dit semester, da dette betyder, at din hjerne også vil fungere bedre.
I bogen kan du læse om, hvordan du kan styrke din krop og hjerne via kost, motion, søvn og pauser. Efter ændringer omkring disse fire elementer beskrives det i bogen, hvordan du skal ændre din tankegang og adfærd, så du i sidste ende har styring over dit studie, eksamener og livet generelt. Bogen indeholder nedenstående kapitler samt underafsnit:
Stress rister din hjerne
- Pressede studerende
- Test dit stressniveau
- Stress laver huller i din hjerne
- Kend din kamille
Dyrk din intelligens
- God hjernemad
- Motion gør dig klogere
- Godnat og sov godt for studerende
- Pauser er hjerne-rens
Bliv bevidst
- Tankemylder
- Mindfulness på studiet
- Passion som drivkraft
- Mentale forhindringer
- Klar til forandring?
Lær at gå til eksamen
- Gode råd til læseperioder og opgaveskrivning
- Gode råd til skriftlig eksamen
- Træn til mundtlig eksamen
- Gode råd til mundtlig eksamen
Stressfri
- Guide til at blive stressfri
Forfatteren til bogen er stressrådgiver, psykosomatisk fysioterapeut og ejer af Danmarks eneste stressklinik for studerende. Han har i mange år undervist, rådgivet og behandlet studerende fra hele landet for stress, eksamensangst, depression eller angst. Hans mission er, at alle elever og studerende skal have værktøjer til at være den bedste version af sig selv og få den karakter, som de fortjener.