Fokus - De skjulte mønstre bag unikke præstationer

I vores digitale tidsalder risikerer vi, at vi bliver mentalt og intellektuelt udmattet. Derfor kan du i denne bog finde inspiration til, hvordan du træner din opmærksomhedsevne.

Indhold

Opmærksomhedsevnen er afgørende for, at vi kan håndtere vores følelsesmæssige reaktioner, kan fornemme andres følelser og aflæse deres intentioner. Mister vi fokus, mister vi grundlaget for engagement i vores verden omkring os. Det er derfor vigtigt at have fokus på selvreflekterende opmærksomhed, sagt med andre ord: at vi er i stand til at være bevidste om vores egne mentale tilstande. 

Bogens budskab er, at opmærksomhed skal forstås som en muskel, der kræver fitnesstræning som alle andre af kroppens muskler. Opmærksomhedstræning går ud på at styrke dit selektive fokus for på denne måde at adskille støj og unødvendige forstyrrelser. Dette trænes bl.a. via meditation, hvile og positiv tænkning. 

Forfatteren er den amerikanske psykolog og videnskabsjournalist, som i 1990’erne blev kendt for sin bog ”Følelsernes Intelligens”.